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Semi Dôle 2016

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Semi Dôle 2016

Message  Jean-Claude le Ven 7 Oct - 14:19

Aux dernières nouvelles, 3 futurs marathoniens vont défendre nos couleurs ce dimanche à Dôle sur le semi-marathon (pour ma part encore un peu fébrile...).

Alors bon courage à eux en attendant leur narration.

Courez bien pour le plaisir et pas pour la perf. !

Sinon à noter également un trail pour Sophie à Trouhans en semi nocturne.

La concernant, elle a pris l'habitude de faire podium à chacune de ses sorties,
alors j'ai envie de dire : "Bon podium, c'est bien aussi pour montrer le maillot" Razz Razz

Bon week-end à toutes et tous
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Jean-Claude

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Re: Semi Dôle 2016

Message  Michael.colin le Sam 8 Oct - 11:10

Bon semi marathon de préparation à Dole. Pensez que ce n'est qu'une sortie longue de plus. Profitez en pour tester vos gels ou compotes, pour prendre votre allure marathon. Mais surtout, prenez du plaisir !!

Pour Sophie, fais nous un beau sourire sur la "boite". Tu vas tout déchirer ! Si tu cours vite, tu arriveras avant la nuit lol.

Bon week end sportif à tous et bon repos au président. Rétablis toi vite, on a besoin de notre guide

Michael.colin

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Re: Semi Dôle 2016

Message  laetitia le Dim 9 Oct - 19:06

Alors 1h55 pour moi avec un peu dans le dur sur les 5 derniers car je suis partie trop vite !! mais j étais à l aise avec mon souffle donc plutôt satisfaite !!
Rémy fait 1h 40 ...il ne respecte pas non plus le plan mais il est content !! Il vous racontera !
Heureusement que je n avais pas fractionné la veille !!!merci pour vos conseils !!le parcours était bien en 2 bouclés comme l année dernière et avec une belle montée dans Brevans mais ça passe ...le soleil est venu nous réchauffer un peu sur le parcours mais dans l ensemble un temps idéal !
Bonne soirée à tous

laetitia

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Re: Semi Dôle 2016

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