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Mardi 11/03 entrainement marathon

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Mardi 11/03 entrainement marathon

Message  Sofi le Mar 11 Mar - 8:56

Bonjour,

Je ne serai pas présente ce soir mais je vous communique vos devoirs :
30' à 9-10km/h
30' accélération progressive pour terminer à 13km/h (soit 10' à 11km/h, 10' à 12km/h et 10' à 13 km/h)
10' récup

Je ferai cette séance mercredi soir, s'il y en a qui veulent décaler également...

Bon trainement !
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Sofi

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