Courir de Plaisir
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Derniers sujets
» programme 2020
RDV du mardi 04 EmptyJeu 9 Jan - 15:01 par Xavier2

» AG 2019 : Vendredi 10 mai 2019 19h
RDV du mardi 04 EmptySam 11 Mai - 13:01 par Jean-Claude

» Paris 2019
RDV du mardi 04 EmptySam 13 Avr - 10:00 par catoche

» Dimanche 26
RDV du mardi 04 EmptySam 26 Jan - 22:38 par Sofi

» Dim 20 janvier
RDV du mardi 04 EmptyDim 20 Jan - 21:37 par Sofi

» Galette des rois
RDV du mardi 04 EmptyMer 9 Jan - 20:29 par Bioland David

» Anniversaire du président Jean Claude
RDV du mardi 04 EmptyMer 19 Déc - 19:58 par Bioland David

» soirée d'au revoir
RDV du mardi 04 EmptyMer 19 Déc - 8:23 par laetitia

» Objectif 2019
RDV du mardi 04 EmptyMer 19 Déc - 6:46 par Jean-Claude

Mars 2024
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendrier Calendrier

Qui est en ligne ?
Il y a en tout 8 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 8 Invités

Aucun

[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 200 le Jeu 9 Sep - 2:05

RDV du mardi 04

2 participants

Aller en bas

RDV du mardi 04 Empty RDV du mardi 04

Message  Marc Lun 3 Mar - 19:46

C'est la reprise ! Présent, en espérant que la séance ne sera pas trop pêchue !

A demain.
Marc
Marc

Messages : 655
Date d'inscription : 07/10/2009
Age : 64
Localisation : Genlis

Revenir en haut Aller en bas

RDV du mardi 04 Empty entrainement marathon...

Message  Sofi Mar 4 Mar - 8:15

Le programme de ce soir :
30' à 10 kms/h FACILE
6x200m en 42" récup trot sur 200m
3x1000m en 4'15" récup trot 400m
3x500m en 2'05" récup 300m
puis retour au bercail sur les genoux, les poumons restés dans les rues de Genlis et la langue râpée d'avoir trainer derrière !!

Affutez vos joogs
A ce soir
Sofi
Sofi

Messages : 797
Date d'inscription : 07/10/2009
Age : 57
Localisation : Collonges les Premières

Revenir en haut Aller en bas

RDV du mardi 04 Empty Re: RDV du mardi 04

Message  Marc Mer 5 Mar - 19:05

J'voudrais pas dire, mais je crois que sur la dernière série y'a eu un bon bonus !!!
Marc
Marc

Messages : 655
Date d'inscription : 07/10/2009
Age : 64
Localisation : Genlis

Revenir en haut Aller en bas

RDV du mardi 04 Empty Re: RDV du mardi 04

Message  Sofi Mer 5 Mar - 19:15

Même 2 bonus !!!
on en a fait 5 des 500m !!
C'était pour votre bien.... vous me remercierez d'avoir gagné 2 secondes au marathon !
Sofi
Sofi

Messages : 797
Date d'inscription : 07/10/2009
Age : 57
Localisation : Collonges les Premières

Revenir en haut Aller en bas

RDV du mardi 04 Empty Re: RDV du mardi 04

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum