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Entraînement jeudi 14.02.13
5 participants
Page 1 sur 1
Entraînement jeudi 14.02.13
Annonce du programme de ce soir pour que chaque personne intéressée puisse regler sa montre.
Au programme 3 séries de 10 x 30' - 30' recup 3mn apres 20mn d'échauffement.
Normalement serie de 8 mais a la demande generale on met un bonus de 2 par serie (on arrete plus Gillou et rattrapage pour les absents de mardi )
On va se rechauffer ...
A bientôt dans les baskets
Au programme 3 séries de 10 x 30' - 30' recup 3mn apres 20mn d'échauffement.
Normalement serie de 8 mais a la demande generale on met un bonus de 2 par serie (on arrete plus Gillou et rattrapage pour les absents de mardi )
On va se rechauffer ...
A bientôt dans les baskets
Jean-Claude- Messages : 322
Date d'inscription : 14/10/2009
Re: Entraînement jeudi 14.02.13
Bonjour courage à toutes et tous......
Je penserais fort à vous
A bientot
Bisous La chiasse
Je penserais fort à vous
A bientot
Bisous La chiasse
typhaine- Messages : 91
Date d'inscription : 29/06/2012
Vive les Amoureux de CDP.......
Quand on aime, on ne compte pas.
Alors 8, ou 10 et pourquoi pas
une petite douzaine comme les oeufs.
C'est la ST Valentin, n'hésitez pas à tomber amoureux de notre association.
Ca c'est du romantisme.......
En attendant, je viens de commander les derniers produits laissés par L.A
dans son camping car pour pouvoir être à la hauteur ce soir.
Bonne journée a tous les amoureux .........
Gilles
Alors 8, ou 10 et pourquoi pas
une petite douzaine comme les oeufs.
C'est la ST Valentin, n'hésitez pas à tomber amoureux de notre association.
Ca c'est du romantisme.......
En attendant, je viens de commander les derniers produits laissés par L.A
dans son camping car pour pouvoir être à la hauteur ce soir.
Bonne journée a tous les amoureux .........
Gilles
Gilles- Messages : 305
Date d'inscription : 20/11/2009
Spécial Saint-Valentin !
Si la personne que tu aimes tremble quand tu la prends dans tes bras,
si ses lèvres sur les tiennes sont ardentes comme la braise,
si sa respiration est secouée de spasmes,
si tu vois dans ses yeux briller une lueur spéciale,
CASSE TOI, C'EST LA GRIPPE (aussi d'actualité...)
si ses lèvres sur les tiennes sont ardentes comme la braise,
si sa respiration est secouée de spasmes,
si tu vois dans ses yeux briller une lueur spéciale,
CASSE TOI, C'EST LA GRIPPE (aussi d'actualité...)
Jean-Claude- Messages : 322
Date d'inscription : 14/10/2009
Chouette le romantisme.........
Merci Jean Claude pour le romantisme tu repasseras.......
Mais bon, couvrez vous bien quand même pour ne pas vous
laisser rattraper par la grippe amoureuse.
A ce soir
Gilles
Mais bon, couvrez vous bien quand même pour ne pas vous
laisser rattraper par la grippe amoureuse.
A ce soir
Gilles
Gilles- Messages : 305
Date d'inscription : 20/11/2009
Re: Entraînement jeudi 14.02.13
salut les amis de Genlis !!!
Un petit coucou juste pour vous dire que je ne suis pas mort, enfin pas pour l'instant...
Je ne suis pas venu vous embêter avec mes séries de fractionné mais je vois que vous vous débrouillez très bien sans moi par contre ne négligez pas votre échauffement !!!!
Pour moi ce fût une semaine et demie de repos "forcé", l'organisme a dis stop et je frôlais le surentrainement.... par contre dimanche si le temps le permet et si une sortie est prévue, alors ce sera avec le plus grand plaisir que je me joignerai à vous
C'est pas le tout mais il va falloir reprendre l'entrainement pour Nuit st Georges, et si je veux faire le chrono que je désire j'ai plus qu'à rechausser les baskets, ça va chauffer !!!!!
Je vous souhaites à tous une excellente fin de semaine, et à dimanche peut-être ?
Le fractionneur
Un petit coucou juste pour vous dire que je ne suis pas mort, enfin pas pour l'instant...
Je ne suis pas venu vous embêter avec mes séries de fractionné mais je vois que vous vous débrouillez très bien sans moi par contre ne négligez pas votre échauffement !!!!
Pour moi ce fût une semaine et demie de repos "forcé", l'organisme a dis stop et je frôlais le surentrainement.... par contre dimanche si le temps le permet et si une sortie est prévue, alors ce sera avec le plus grand plaisir que je me joignerai à vous
C'est pas le tout mais il va falloir reprendre l'entrainement pour Nuit st Georges, et si je veux faire le chrono que je désire j'ai plus qu'à rechausser les baskets, ça va chauffer !!!!!
Je vous souhaites à tous une excellente fin de semaine, et à dimanche peut-être ?
Le fractionneur
Matthieu- Messages : 86
Date d'inscription : 02/09/2012
Re: Entraînement jeudi 14.02.13
moi j'ai fais une bonne séance de fractionné au resto : apéro, foie gras, mont basillac, pavé de boeuf aux morilles, rully, gratin de framboise , champagne.
ça c'est du bon entrainement!
ça c'est du bon entrainement!
Invité- Invité
c'est pas mal non +
t'as bien raison, tout ce qui est pris n'est plus à prendre, ça le fait pour beaucoup de chose, celles de la vie.
pour les semaines à venir ce sera sans votre doyenne, je ne récupère pas du tout. donc je
vais suivre les bons conseils de ma kiné : repos, repos,et repos.
pas cool du tout, paris c'est râpé, maintenant il faut que je digère cette bonne nouvelle.
bonne continuation à vs tous
bizzzzzzzzzzzzz
pour les semaines à venir ce sera sans votre doyenne, je ne récupère pas du tout. donc je
vais suivre les bons conseils de ma kiné : repos, repos,et repos.
pas cool du tout, paris c'est râpé, maintenant il faut que je digère cette bonne nouvelle.
bonne continuation à vs tous
bizzzzzzzzzzzzz
catoche- Messages : 551
Date d'inscription : 12/12/2009
Localisation : soirans
Re: Entraînement jeudi 14.02.13
t inquiète, la meilleure prépa pour le marathon c'est le repos. parole d'expert.
et pour pofiner la condition physique, un bon gros king kong la veille de l'épreuve.
et pour pofiner la condition physique, un bon gros king kong la veille de l'épreuve.
Invité- Invité
Re: Entraînement jeudi 14.02.13
Courage catoche, tu va revenir encore plus forte.... Bisous
Le grincheux
Le grincheux
Invité- Invité
pas fort ,le moral
merci stef. suis un peu au creux de la vague ce soir , certes c'est pas la fin du monde, mais qq mm
j'ai un peu de mal a accepter cette blessure.
j'ai un peu de mal a accepter cette blessure.
catoche- Messages : 551
Date d'inscription : 12/12/2009
Localisation : soirans
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