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Entraînement jeudi 14.02.13

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Entraînement jeudi 14.02.13

Message  Jean-Claude le Mer 13 Fév - 23:01

Annonce du programme de ce soir pour que chaque personne intéressée puisse regler sa montre.
Au programme 3 séries de 10 x 30' - 30' recup 3mn apres 20mn d'échauffement.
Normalement serie de 8 mais a la demande generale on met un bonus de 2 par serie (on arrete plus Gillou et rattrapage pour les absents de mardi Wink )
On va se rechauffer ...
A bientôt dans les baskets
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Jean-Claude

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Re: Entraînement jeudi 14.02.13

Message  typhaine le Jeu 14 Fév - 7:18

Bonjour courage à toutes et tous......

Je penserais fort à vous
A bientot
Bisous La chiasse I love you
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typhaine

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Vive les Amoureux de CDP.......

Message  Gilles le Jeu 14 Fév - 11:28

Quand on aime, on ne compte pas.
Alors 8, ou 10 et pourquoi pas
une petite douzaine comme les oeufs.

C'est la ST Valentin, n'hésitez pas à tomber amoureux de notre association.
Ca c'est du romantisme.......

En attendant, je viens de commander les derniers produits laissés par L.A
dans son camping car pour pouvoir être à la hauteur ce soir.

Bonne journée a tous les amoureux .........

Gilles

Gilles

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Spécial Saint-Valentin !

Message  Jean-Claude le Jeu 14 Fév - 12:05

I love you Si la personne que tu aimes tremble quand tu la prends dans tes bras,

I love you si ses lèvres sur les tiennes sont ardentes comme la braise,

I love you si sa respiration est secouée de spasmes,

I love you si tu vois dans ses yeux briller une lueur spéciale,





CASSE TOI, C'EST LA GRIPPE Razz Razz (aussi d'actualité...)
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Jean-Claude

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Chouette le romantisme.........

Message  Gilles le Jeu 14 Fév - 12:29

Merci Jean Claude pour le romantisme tu repasseras.......

Mais bon, couvrez vous bien quand même pour ne pas vous
laisser rattraper par la grippe amoureuse.

A ce soir

Gilles

Gilles

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Re: Entraînement jeudi 14.02.13

Message  Matthieu le Jeu 14 Fév - 18:52

salut les amis de Genlis !!!

Un petit coucou juste pour vous dire que je ne suis pas mort, enfin pas pour l'instant... Suspect

Je ne suis pas venu vous embêter avec mes séries de fractionné mais je vois que vous vous débrouillez très bien sans moi cheers par contre ne négligez pas votre échauffement Shocked !!!!

Pour moi ce fût une semaine et demie de repos "forcé", l'organisme a dis stop et je frôlais le surentrainement.... Crying or Very sad par contre dimanche si le temps le permet et si une sortie est prévue, alors ce sera avec le plus grand plaisir que je me joignerai à vous Razz

C'est pas le tout mais il va falloir reprendre l'entrainement pour Nuit st Georges, et si je veux faire le chrono que je désire j'ai plus qu'à rechausser les baskets, ça va chauffer !!!!! Twisted Evil


Je vous souhaites à tous une excellente fin de semaine, et à dimanche peut-être ?

Le fractionneur Twisted Evil
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Matthieu

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Re: Entraînement jeudi 14.02.13

Message  Invité le Jeu 14 Fév - 23:15

moi j'ai fais une bonne séance de fractionné au resto : apéro, foie gras, mont basillac, pavé de boeuf aux morilles, rully, gratin de framboise , champagne.
ça c'est du bon entrainement!

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c'est pas mal non +

Message  catoche le Ven 15 Fév - 13:12

t'as bien raison, tout ce qui est pris n'est plus à prendre, ça le fait pour beaucoup de chose, celles de la vie.
pour les semaines à venir ce sera sans votre doyenne, je ne récupère pas du tout. donc je
vais suivre les bons conseils de ma kiné : repos, repos,et repos. pale
pas cool du tout, paris c'est râpé, maintenant il faut que je digère cette bonne nouvelle.
bonne continuation à vs tous Laughing
bizzzzzzzzzzzzz
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catoche

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Re: Entraînement jeudi 14.02.13

Message  Invité le Ven 15 Fév - 18:29

t inquiète, la meilleure prépa pour le marathon c'est le repos. parole d'expert.
et pour pofiner la condition physique, un bon gros king kong la veille de l'épreuve.

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Re: Entraînement jeudi 14.02.13

Message  Invité le Sam 16 Fév - 10:18

Courage catoche, tu va revenir encore plus forte.... Bisous

Le grincheux

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pas fort ,le moral

Message  catoche le Sam 16 Fév - 20:15

merci stef. suis un peu au creux de la vague ce soir Sad , certes c'est pas la fin du monde, mais qq mm
j'ai un peu de mal a accepter cette blessure.

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catoche

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Re: Entraînement jeudi 14.02.13

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