Courir de Plaisir
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Derniers sujets
» programme 2020
Savigny 2012 EmptyJeu 9 Jan - 15:01 par Xavier2

» AG 2019 : Vendredi 10 mai 2019 19h
Savigny 2012 EmptySam 11 Mai - 13:01 par Jean-Claude

» Paris 2019
Savigny 2012 EmptySam 13 Avr - 10:00 par catoche

» Dimanche 26
Savigny 2012 EmptySam 26 Jan - 22:38 par Sofi

» Dim 20 janvier
Savigny 2012 EmptyDim 20 Jan - 21:37 par Sofi

» Galette des rois
Savigny 2012 EmptyMer 9 Jan - 20:29 par Bioland David

» Anniversaire du président Jean Claude
Savigny 2012 EmptyMer 19 Déc - 19:58 par Bioland David

» soirée d'au revoir
Savigny 2012 EmptyMer 19 Déc - 8:23 par laetitia

» Objectif 2019
Savigny 2012 EmptyMer 19 Déc - 6:46 par Jean-Claude

Mars 2024
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendrier Calendrier

Qui est en ligne ?
Il y a en tout 9 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 9 Invités

Aucun

[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 200 le Jeu 9 Sep - 2:05
Le Deal du moment : -15%
(Adhérents) LEGO® Icons 10318 Le Concorde
Voir le deal
169.99 €

Savigny 2012

5 participants

Aller en bas

Savigny 2012 Empty Savigny 2012

Message  Marc Mer 17 Oct - 18:14

Si j'ai bien tout compris, nous devrions former une bonne équipe pour participer à la course de Savigny samedi. Les "Reds" seront donc bien rêprésentés au royaume du rouge Grand Cru bien évidemment.
Bonne finition de la prépa jeudi (je ne serai pas là) et à samedi pour cette sortie "associative".
afro afro
Marc
Marc

Messages : 655
Date d'inscription : 07/10/2009
Age : 64
Localisation : Genlis

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  Matthieu Mer 17 Oct - 19:59

Pour finir en beauté notre préparation, je propose une petite séance de fractionné mi-long... Twisted Evil

Pour ma part, ce sera composé de:
- 20 minutes d'échauffement (footing lent, montées de genoux, talon-fesse),
- 5* 800m à 2'40s, 3' pour Antho, et recup de 400m entre chaque série
- 15 min de footing pour refaire descendre nos petits coeurs

Donc, si vous voulez copier le même type d'exercice (à vos allures bien sûr!), n'hésitez pas !

Les Orange et Noir de genlis, oh zut! Embarassed les rouges et gris de genlis se déplacent en force, pour faire un chrono!

A demain
Matthieu
Matthieu

Messages : 86
Date d'inscription : 02/09/2012

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  typhaine Mer 17 Oct - 20:01

Merci pour le programme mais c'est pas pour moi......... Razz
typhaine
typhaine

Messages : 91
Date d'inscription : 29/06/2012

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  catoche Mer 17 Oct - 20:45

ho la la mamath t'es un furieux affraid , bien sur que ça sera moi, il faut bien que je m'économise, sinon comment je vais bien pouvoir descendre le chrono en dessus des 54mn Crying or Very sad (je rigooooole)
je suis plutôt dans la catégorie diesel que bolide Wink , donc ce sera une séance cool, après c'est chacun selon.....
et bien bonne soirée et à demain
catoche
catoche

Messages : 551
Date d'inscription : 12/12/2009
Localisation : soirans

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  Invité Mer 17 Oct - 23:02

je sens que j vais encore en chier, mais c'est pas grave. gilles tu te tiens près avec le défibrillateur, on sait jamais.

pour ceux qui ne seront pas la demain, a samedi dans le peloton. vous me reconnaitrez facilement (moi qui ai un maillot bien distinctif), je serai le mec tout devant avec le maillot du psg.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  Invité Jeu 18 Oct - 22:31

Et moi aussi je serais même devant le portossss, en couleur stroumf et oui je n'ai pas de cuissard!!!!! mince pas de chance....

Le grincheux....

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  Laurence Sam 20 Oct - 9:31

Pour cet après midi, nous partons de genlis à 12h45 (devant chez Gilles).
Marc, histoire que tu ne sois pas en retard (aux dires des autres membres de l'assoc....) je passe te prendre vers 12h35-12h40. Si problème fais mois signe.
Allez bonne matinée et à toute à l'heure

Laurence

Laurence

Messages : 42
Date d'inscription : 03/12/2010

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  Matthieu Sam 20 Oct - 19:17

Bravo à tous pour vos chronos réalisés sous la chaleur, que j'ai trouvé étouffante personnellement..... silent

En attendant les classements définitifs,

Bon week-end à tous et à mardi

Mat
Matthieu
Matthieu

Messages : 86
Date d'inscription : 02/09/2012

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  catoche Sam 20 Oct - 22:46

c'est sympa de te part, mais le mérite des chronos revient à l'équipe, vu le mien je ne me compte pas dans le lot Sad .
à fond sur 10 kil ce n'est pas pour moi, et oui mamath je me répète je suis un diesel
néanmoins ce fut qq mm un bon moment, surtout après la ligne Wink et merci à lolo qui m'a bien aidée durant les 5 premiers kil. (ça va être coquet pour Varanges Exclamation )
bonne nuit les petits Sleep
bon dimanche et à mardi
catoche
catoche

Messages : 551
Date d'inscription : 12/12/2009
Localisation : soirans

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  typhaine Dim 21 Oct - 9:25

Bon et bien voilà ça c'est fait........
Encore 4 semaines pour préparer Beaune de manière très sérieuse.

J'ai un seul regret pour cette sortie: avoir mis le maillot de l'assoc qui tient beaucoup trop chaud et qui en plus ne respire pas................. Cool

Allez bon week end à tous et à mardi
bisous
La chiasse
typhaine
typhaine

Messages : 91
Date d'inscription : 29/06/2012

Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  Invité Dim 21 Oct - 9:43

Fallait mettre le cuissard!!!!! Oups je voulais dire le beau short, on respire super mieux avec!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Le grincheux....

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Savigny 2012 Empty Re: Savigny 2012

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum