Programme jeudi 06/09

Pour que le sérieux revienne, voici le programme proposé pour l'entraînement de ce jeudi :

Echauffement 20'
10 X 30''-30''
récup 05'
10 X 30''-30''
Récup 15'

Pas de discussion préalable possible, les avis défavorables pourront être émis à l'issue de la séance.

Bonne soirée.

Le programme proposé ne prévoit pas le réconfort liquide après la séance ;
Est-ce un oubli ou bien une reprise vraiement très-très sérieuse ?

et bien je crois qu'on n'a pas trop le choix que d’obtempérer, le grand chef ayant parlé reprise reprise!!!! avec eau et pulco .........
après je ferai ce que je peux
donc à demain
bonne soirée et bonne nuit

Moi ça me va !

J'espère seulement qu'après une séance pareil, que le Pulco coulera à flot!

A demain

Matthieu

J'ai préparé la séance....Montre réglée et pulco acheté !!!
Y-a plus qu'à courir !!!

Super !!!!!!!!

Un programme d'enfer et les récompenses à la fin, génial. !!!
Bon, je ne courrai pas ce soir à cause de mon petit mollet en premier lieu,
(le kiné l'a gentillement chatouillé ce matin),
mais aussi parce que je suis invité ce soir dès 19h30.

Je suis bien comptant finalement d'échapper au fractionné
mais je vais me préparer pour les prochaines séances.

Je passe tout de même vers 18h30, pour rendre la clef USB de Tyf
et parler rapidement de la RDGC avec Sof.

A tout à l'heure.

Gilles