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Dimanche 11 Sept 11

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Dimanche 11 Sept 11

Message  Sofi le Dim 11 Sep - 23:01

L’équipe des marathoniens (Fab, JClaude, Sam et moi) a suivi à la seconde prêt, son plan d’entrainement.
Il ne manquait que Marc accroché à son téléphone professionnel.

Le RDV était à Collonges à 8h15 pour le café et 8h30 pour un départ effectif ;
Tous très concentrés et équipés de notre ravito personnel, nous voilà partis pour 2h30’02’’ ; Au bout de 5’, Sam annonce : « Plus que 2h25’… ». On sent que la séance est redoutée pour certains !!
La 1ère 1/2 est consacrée à la projection d'allure le jour J ; la tension monte !

Nous avons fait un tour de 25kms : Soirans, Tréclun, Champdotre, Tart l’Abaye par les champs, Tart le Bas, Pluvault, Longeault, Collonges.
Après un raffraichissement de sportif (pas com d'hab), nous nous sommes souhaités bon WE en parlant déjà de notre séance de mardi prochain : Des 800m ; Quelle horreur !!

Et les semi marathoniens qu’ont-ils faits ?
Bon début de semaine.
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Sofi

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Re: Dimanche 11 Sept 11

Message  Invité le Lun 12 Sep - 16:51

alors au programme du semi marathonnien que je suis : grosse préparation physique ce week end!
samedi : levé a midi. puis concentration jusqu'a 19h00 pour le grand match dfco-ol.
21h00, frustré de la défaite non méritée du dfco, direction une pizzeria pour commander.
21h30 : au menu pizza - rhum et get 27 pour digérer.

Dimanche : levé 12:30, et glandage le restant de la journée.

avec ça, me voila prêt et confiant.

sinon je vois que vos récentes prestations (BP)......ne vous ont pas convaincues d'arrêter votre programme.On va encore devoir se taper des tours de cette magnifique piste en herbe a chameaux de genlis. j'ai vraiment hate d'etre a mardi 19h00!!!

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Re: Dimanche 11 Sept 11

Message  Jean-Claude le Lun 12 Sep - 21:59

Notre mésaventure du BP nous a juste ouvert les yeux sur la faisabilité de nos objectifs initiaux mais néanmoins elle n'a pas entâmé notre moral pour arriver à nos fins. NOus sommes ravis de pouvoir compter sur le soutien indéfectible de notre Anthony préféré cheers
Sur le programme du week-end de Sophie elle a juste omis de vous raconter sa balade cyclo du Dimanche matin sur les 95Km de la Randonnée des Grands Crus, sans doute trop modeste pour mettre en avant son infatigable sportivité...
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Jean-Claude

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Rando des grands crus

Message  Sofi le Lun 12 Sep - 23:09

Je n’allais pas écrire que Gilles m’avait lâchement abandonné sur cette sortie (oh zut c’est fait !!)

Effectivement Dimanche je suis allée en vélo rendre visite à Jean Claude à Echevronne ;
Il étalait du pâté sur des tartines géantes....Ca valait le déplacement non !
Le parcours était très sympa...surtout le retour le vent dans le dos par le toboggan de la route des grands crus...
La traversée de Dijon s’est faite en slalomant entre les pins-pins du vélotour (hein Fabienne) ; Une troupe de touristes non casquée en vélo dans tous les sens (passages piétons, couloir de bus à contre sens, trottoirs....)
C'est après 4h30 (24km/h moy) pour 103kms que j'ai regagné St Appo.
Il est vrai qu’en matière d’entrainement et de dépenses d’énergie je suis plus dans la quantité que dans la performance ; On ne se refait pas !!

A mardi pour des tours de champs de patates !!
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Sofi

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Re: Dimanche 11 Sept 11

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